Растяжка - полезный вид спорта, но для эффективности и комфорта необходимо учитывать свои индивидуальные особенности и правильно выполнять упражнения. Самое главное - это расслабление, которое можно достичь через правильное дыхание и концентрацию на себе. Будьте предельно аккуратны, чтобы избежать травм и растяжений.